두 달간 미라클헬스 도전 후기

 
미라클헬스

 
 
6~7월 두 달간 미라클 헬스를 했다
 
회사 다니느라 시간이 없어서
그냥 출근 전에 했다 
 
장점은 몸이 가벼워지고
뱃살이 쫙 빠지고
눈치를 덜 보고
아침에 일찍 눈이 떠지고
운동에 대한 열등감이 덜해졌다  
 
실제로 골격근량은 1kg 늘었고
체지방률은 -4% 감량했다
 
 
단점은 수면이 부족해서 예민하고
건강검진 결과 근육 손상과 단백뇨 등 
피로로 인한 증상이 확인됐다
 
장점보다 단점이 더 큰 것 같아서
바로 미라클헬스 중단 
 
컨디션을 유지하면서 
운동도 챙길 수 있는 방법을 생각해봐야겠다