두 달간 미라클헬스 도전 후기
미라클헬스 6~7월 두 달간 미라클 헬스를 했다 회사 다니느라 시간이 없어서그냥 출근 전에 했다 장점은 몸이 가벼워지고뱃살이 쫙 빠지고눈치를 덜 보고아침에 일찍 눈이 떠지고운동에 대한 열등감이 덜해졌다 실제로 골격근량은 1kg 늘었고체지방률은 -4% 감량했다 단점은 수면이 부족해서 예민하고건강검진 결과 근육 손상과 단백뇨 등 피로로 인한 증상이 확인됐다 장점보다 단점이 더 큰 것 같아서바로 미라클헬스 중단 컨디션을 유지하면서 운동도 챙길 수 있는 방법을 생각해봐야겠다
2024.06.08